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什么是讨坏型人格?
讨坏型人格是一种能够坦率表达自己立场,不怕与别人意见不同,直接说出自己需求的能力。这种人格特征与讨好型人格相反,它强调的是关注自己的感受,敢于拒绝别人,自信且懂得自我肯定。
讨坏型人格的特征
● 关注自己的感受:不会轻易被“道德绑架”。
● 敢于拒绝别人:从不过度在意别人的看法。
● 自信和自我肯定:不通过取悦他人来获得肯定。
● 主体化思维:把自己放在首位。
讨坏型人格与讨好型人格的区别
讨坏型人格与讨好型人格的主要区别在于,讨坏型人格强调的是自我关怀和保护,而讨好型人格则倾向于牺牲自己的需求和感受来取悦他人。
讨坏型人格的正面影响
讨坏型人格的人能够更好地维护自己的边界,减少内心的冲突和自我否定,从而提高自我价值和自尊。
如何获得讨坏型人格
● 放下讨好他人的口头禅:如“可以”“能不能”“好的”“对不起”,转而使用“不可以”“不需要”“我没时间”“别打扰我”。
● 勇敢做自己:不再过于在意别人的看法,走出“自我设限”的沼泽。
● 从小事开始练习:如直接拒绝不合理的请求,表达自己的真实想法。
通过这些方法,可以帮助人们更好地理解和实践讨坏型人格,从而在保护自己的同时,也能更有效地与他人沟通。
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